Volunteeer għal oħrajn Iżda wkoll għalik innifsek
Meta aħna volontarji, nistgħu naraw bidliet reali bħala riżultat ta 'l-isforzi tagħna. Jista 'anke naraw l-effetti li l-isforzi tagħna għandhom fuq oħrajn fil-komunità tagħna. Meta aħna volontarji, nafu li qed ngħinu lill-oħrajn billi nagħtu l-ħin u r-riżorsi tagħna.
In-nies volontarji għal ħafna raġunijiet. Jista 'jkun li tappoġġa kawża li huma passjonat jew li jidħlu fil-komunità tagħhom. Aħna ta 'spiss volontarjament biex ngħinu lill-gruppi jew individwi li jeħtieġu l-aktar mingħajr ma jistennew xi premju.
Ħafna minna jridu jgħinu lil dawk li huma inqas ixxurtjati milli lilna nfusna. Aħna ma volontarjament, fil-biċċa l-kbira, minħabba li din tibbenefika lilna. Aħna volontarjament għaliex tagħmel differenza.
Iżda, hemm aktar benefiċċji għall-volontarjat. Aħna naraw bidla sottili lilna nfusna meta aħna volontarjament. Aħna nħossuhom aktar konnessi ma 'oħrajn, u aħna nkunu inqas assorbiti fl-istress normali tal-ħajja ta' kuljum. Aħna naqsmu l-esperjenzi tagħna ma 'oħrajn u nixtiequ ngħinu aktar.
Sure, nafu li l-volontarjat jagħmilna jħossuhom tajjeb. Madankollu, kont taf li, meta inti volontarju, qed ittejjeb il-ħajja tiegħek u forsi wkoll is-saħħa tiegħek?
Il-benefiċċji tal-volontarjat huma bla għadd. Imma hemm definittivament perks soċjali, emozzjonali, fiżiċi u professjonali.
Hawn huma ħmistax-il benefiċċju ppruvat tal-volontarjat. Forsi wieħed minnhom jikkonvinċi lilek biex tieqaf mill-couch u mill-bieb biex tingaġġa mal-komunità tiegħek.
Komunità, Solitudni, u Tgħaqqid
Ħafna ġurnali u rapporti studjaw il-benefiċċji għall-volontarjat f'dawn l-aħħar snin. Isibu li l-volontarjat huwa wieħed mill-aqwa affarijiet li tista 'tagħmel għalik u għad-dinja.
Għaliex? Minħabba li rridu nagħmlu impatt fuq ħaddieħor. Imma aħna nieħdu ħsiebna nfusna u n-netwerks soċjali immedjati tagħna.
1. Tinbena l-Komunità
Skont il-Korporazzjoni għas-Servizz Nazzjonali u tal-Komunità, inti ssaħħaħ il-komunità tiegħek u n-netwerk soċjali tiegħek meta inti voluntier. Int tagħmel konnessjonijiet man-nies li qed tgħin, u int jikkoltiva ħbiberiji ma 'voluntiera oħra.
2. Tispiċċa Solitudni
Il-Kampanja biex Tispiċċa Solitudni tgħid li qrib il-45 fil-mija tan-nies fl-Istati Uniti u r-Renju Unit jammettu li jħossu solitarju. Barra minn hekk, wieħed minn għaxar adulti jirrapporta li m'għandhomx ħbieb mill-qrib. Il-solitudni u l-iżolament soċjali huma żewġ epidemiji l-aktar serji fid-dinja llum. L-eħfef mod biex titreġġa 'lura dan? Voluntier!
3. Żidiet fis-Soċjalizzazzjoni
Soċjalment, il-benefiċċji għall-volontarjat jidhru malajr u għandhom effetti fit-tul. L-interazzjoni soċjali ttejjeb is-saħħa mentali u fiżika, skond il-Psikoloġija Illum. Il-benefiċċji ta 'soċjalizzazzjoni konsistenti jinkludu funzjoni aħjar tal-moħħ u riskju aktar baxx għad-dipressjoni u l-ansjetà. Int ukoll ittejjeb is-sistema immuni tiegħek.
4. Ibni Bonds, Ħolqien ta 'Ħbieb
Il-volontarjat joħloq rabtiet aktar b'saħħithom bejn il-ħbieb, il-familja u l-ħaddiema tal-familja. In-nies jibnu relazzjonijiet eqreb, konnessjonijiet aħjar, u annessi aktar qawwija lin-nies meta jaħdmu flimkien.
Jekk tħoss il-ħtieġa għal konnessjonijiet aktar profondi ma 'nies oħra, ipprova l-volontarjat. Inti tista 'biss tgħix itwal u tkun kuntenti.
Saħħa Mentali u Happiness fil-Voluntiera
Aħna lkoll nafu li jgħin lill-oħrajn jagħmilna aktar kuntenti. Aħna nħobbu li nagħmlu l-ħajja ta 'xi ħadd ieħor daqsxejn aktar faċli. Madankollu, kont taf li dawk is-sentimenti tal-ferħ jistgħu jipprevjenu u jeħilsu xi wħud mill-ġlidiet l-aktar koroh tagħna? L-istudji juru li saħħa mentali mtejba hija biss ieħor mill-ħafna benefiċċji tal-volontarjat.
5. Jiżviluppa Stabbiltà Emozzjonali
Dipressjoni, Disturb ta 'Stress Post-Trawmatiku, self-esteem baxx, u anke Disturb Obsessive Compulsive kollha ġew megħjuna mill-volontarjat. Meta n-nies li għandhom OCD, PTSD, jew kwistjonijiet ta ' ġestjoni tal-ġrieħi voluntiera, iħossuhom aktar konnessi ma' oħrajn. Għandhom sens akbar ta 'skop. Konnessjoni u tifsira jittraduċu għal sintomi mnaqqsa u funzjoni soċjali mtejba.
6. Ittejjeb Self-Esteem
Meta żagħżagħ jew adulti żgħażagħ volontarji, jiżviluppaw self-esteem, kunfidenza, u sentimenti ta 'awto-valur. Immaġina l-benefiċċji għall-volontarjat illum, fejn kemm il-bniet kif ukoll is-subien jissieltu ma 'kwistjonijiet ta' self-esteem. Ikkunsidra l-vantaġġi għall-volontarjat għal żagħżagħ u adulti żgħażagħ b'disturbi ta 'l-ikel, ansjetà soċjali u depressjoni. Il-volontarjat jista 'jinbidel (u jsalva l-ħajja).
7. Jgħin lil dawk li huma l-aktar milquta minn Mard Mentali
Il-volontarjat jista 'wkoll jgħin lill-priġunieri, li jikkostitwixxu l-akbar demografiku ta' mard mentali fl-Amerika ta 'Fuq. Huwa stmat li aktar minn 50 fil-mija tal-ħabsin fl-Istati Uniti għandhom xi forma ta 'mard mentali.
Programmi bħal Paws for Life u Dawgs fil-Ħabs jippermettu lill-individwi inkarcerati jħarrġu l-klieb ta 'kenn. Huwa evidenti għall-uffiċjali tal-ħabs li l-priġunieri jsiru aktar kalmi meta jaħdmu mal-klieb. Jidhru li huma aktar impenjati għar-riabilitazzjoni tagħhom ukoll.
Programmi simili jgħinu lill-veterani tal-gwerra jirkupraw mill-PTSD meta jivvolontaw fuq xelters tal-annimali. Il-klieb huma l-aqwa ħabib tal-bniedem, iżda jgħinu lil dawk fil-bżonn juru li huma ta 'benefiċċju kemm għall-bnedmin kif ukoll għall-klieb.
Fuq livell aktar bażiku, il-volontarjat inaqqas l-istress u jtejjeb il-benesseri. Il-volontarjat jagħti lin-nies l-għodod li jeħtieġu biex ikunu individwi aktar ferħana, b'saħħithom u b'saħħithom. Hija żżommna żagħżugħa wkoll.
Titjib tas-Saħħa Totali
Meta tkun offriet volontarjament fil-passat, kellek tagħmel xi ħaġa fiżikament jew mentalment eżiġenti? Il-biċċa l-kbira mix-xogħol volontarju huwa fiżiku, kemm jekk jinġarr kaxxi, joqgħod għal perjodi ta 'żmien estiżi, jew biex jissolvew problemi għal organizzazzjoni. Ir-riċerka tkompli ssib li l-benefiċċji tal-volontarjat jinkludu saħħa mtejba.
8. Tippromwovi lonġevità
Filwaqt li kulħadd jibbenefika minn ftit spinta fis-saħħa fiżika, voluntiera fit-tul għandhom ħajja itwal, inqas mard, u saħħa ġenerali aħjar. Rapport wieħed jgħid li persuni li jivvolontarjaw aktar minn 100 siegħa fis-sena huma wħud mill-aktar nies b'saħħithom fl-Istati Uniti
9. Inaqqas ir-Riskju ta 'Alzheimer
Il-marda ta 'Alzheimer saret possibbiltà ta' biża 'għal miljuni ta' individwi fl-Istati Uniti u globalment. Madankollu, xi riċerka wriet li persuni li volontarjament jistgħu jkunu f'riskju iżjed baxx ta 'dimenzja minn 65 sena' il quddiem.
Studji mill-Ġurnal tal-Gerontoloġija jindikaw li s-servizz soċjali jtejjeb l-elastiċità fil-moħħ . Bħala età tal-voluntiera, jistgħu jkunu kapaċi jżommu l-konnessjonijiet fil-imħuħ tagħhom li ħafna drabi jispiċċaw f'pazjenti ta 'Alzheimer. Kwalunkwe interazzjoni soċjali tista 'tgħin id-dewmien jew prevenzjoni ta' Alzheimer, u l-volontarjat jista 'jkun mod sabiħ biex tagħmel dan.
10. Twassal għall-Aging Graceful
Voluntiera aktar avvanzati jibbenefikaw l-aktar milli joħorġu mid-dar, jimpenjaw ruħhom ma 'ħaddieħor, u jimxu fiżikament. Għan u kollaborazzjoni jirriżultaw f'titjib fis-saħħa mentali u prospettiva aħjar fuq il-ħajja.
L-istudji jindikaw li voluntiera anzjani jesperjenzaw l-aktar benefiċċju fiżiku mis-servizz tagħhom, possibilment minħabba li huma attivi u involuti jwasslu għal aktar kuntentizza.
Anzjani li volontarjament spiss iħossuhom iżgħar u dawk li huma kroniżament morda jista 'jkollhom inqas sintomi u uġigħ. Xi riċerka saħansitra sabet li l-voluntiera jista 'jkollhom inqas mard tal-qalb.
11. Ħruq Dik Xaħam Stubborn Belly
B'aktar nies f'xogħlijiet ta 'deskrizzjoni tradizzjonali, ngħixu stil ta' ħajja iktar sedentarja minn qatt qabel. Ir-riskji assoċjati ma 'moviment inqas ta' kuljum jinkludu uġigħ fid-dahar, mard, obeżità, u aktar stress u mard mentali. Meta aħna volontarjament, anki jekk ma jkunx proġett fiżikament eżiġenti, aħna xorta nidħlu u nidħlu.
Mixi fuq kenn jew bank ta 'l-ikel, li tilgħab ma' tfal fil-YMCA lokali jew li żżur ma 'pazjenti anzjani f'xenarju ta' l-infermiera tal-viċin kollha jeħtieġu li inti tagħmel aktar milli toqgħod fuq skrivanija jew fuq couch. Tista 'saħansitra tagħżel li tkun volontarju għal kawżi jew programmi li tagħmlu aktar attiv, bħal pereżempju ma' programmi sportivi taż-żgħażagħ jew parks nazzjonali.
Il-voluntiera jgħixu ħajja itwal u huma aktar probabbli li jieħdu ħsiebhom infushom b'mod ġenerali, inkluż it-tilqim u jżommu l-piż tagħhom taħt kontroll. Il-volontarjat f'xi ħaġa li teħtieġ l-enerġija fiżika jista 'jkun aktar motivanti milli sempliċement mixi madwar il-blokk.
Il-volontarjat isalva l-ħajjiet, kemm il-ħajjiet tan-nies li tgħinek kif ukoll dak tiegħek. Meta tinvesti l-ħin u l-enerġija biex tipparteċipa volontarjament, qed tinvesti fih innifsu daqs kemm fil-kawżi li ssostni.
Għanijiet Futuri u Opportunitajiet tal-Karriera
Għal ħafna minna, l-ewwel mistrieħ tagħna fil-volontarjat jaslu permezz ta '"servizz" reliġjuż jew edukattiv. Minn tfal ta' età skolastika għal adulti li jirtiraw, volontarjat għall-edukazzjoni jew qligħ professjonali huwa komuni ħafna.
12. Ittejjeb l-esperjenza tal-Iskola u l-Kulleġġ
Għal tfal ta 'età skolastika, il-volontarjat jibni l-ħiliet soċjali u jiżviluppa l-għarfien. L-istudenti tal-iskola għolja jivvolontarjaw biex jagħtu spinta lill-applikazzjonijiet tal-kulleġġ tagħhom, u l-istudenti tal-kulleġġ jivvolontarjaw biex itejbu t-tiftixa tagħhom wara l-gradwazzjoni.
Tali programmi jibbenefikaw lil kulħadd. Jekk tista 'tidħol f'kulleġġ kbir jew taċċetta offerta ta' impjieg meraviljuż bħala riżultat tas-servizz komunitarju tiegħek, għaliex le? Il-benefiċċji tal-volontarjat m'għandhomx ikunu limitati għal oħrajn.
13. Jipprovdi Prospetti ta 'Xogħol Aħjar
Bosta riċerkaturi ndunaw li l-Millennjali huma wħud mill-impjegati l-aktar imdaħħlin fiċ-ċivil u soċjalment konxji. Huma jagħżlu impjiegi li jirriflettu l-valuri tagħhom u mbagħad ikomplu jiddonaw il-flus , il-ħin u l-ħiliet tagħhom. Sebgħin fil-mija tal-Millennials jaqsmu l-ħiliet tagħhom b'kawżi ta 'karità, iżda l-ħinijiet volontarji tagħhom jagħmluhom ukoll kompetittivi fis-suq tax-xogħol.
Ġenerazzjonijiet oħra, ukoll, qed isibu li l-mentalità ċivika saret assi fil-post tax-xogħol. Inkluż ix-xogħol volontarju relatat u mhux relatat fuq ir-risposta ta 'spiss jista' juri l-ħiliet tiegħek, kif ukoll jiżvela l-ftuħ għall-ħidma f'tim u talent għall-innovazzjoni. Dawk li jħaddmu jaraw b'mod qawwi l-applikanti tal-impjiegi li offrew volontarjament.
14. Tiżviluppa Komunitajiet Korporattivi
Waħda mill-ikbar tendenzi fid-dinja tal-volontarjat illum hija l -filantropija korporattiva . Aktar kumpaniji ta 'isem kbir minn qatt qabel jappoġġjaw finanzjarjament il-programmi lokali u nazzjonali. Huma joħolqu programmi ta 'voluntiera għall-impjegati biex jappoġġaw l-isforzi filantropiċi tagħhom u biex iżommu l-impjegati. Il-kumpaniji jħeġġu lill-impjegati biex jimpenjaw ċertu numru ta 'sigħat kull sena għal programmi ta' servizz.
Dawn il-programmi ta 'volontarjat korporattiv jagħtu lill-impjegati ċ-ċans li joffru volontarjat matul il-ħinijiet tax-xogħol B'dan il-mod iżżid il-probabbiltà li n-nies ikunu volontarji, anki matul il-ħin personali tagħhom. Kumpaniji li joffru programmi ta 'volontarjat impjegat jistgħu jattiraw impjegati aktar impenjati, ukoll.
15. Il-Volontarjat iżid Pjaċir is-Sena Tiegħek
Il-volontarjat u l-għoti liberu tal-ħin, l-enerġija u r-riżorsi lill-persuni u l-kawżi madwar id-dinja jistgħu joħolqu bidla fuq skala globali. Huwa aqwa li wieħed jaħseb li l-isforzi ta 'persuna waħda jistgħu jbiddlu l-ħajja ta' xi ħadd ieħor x'imkien fid-dinja. Madankollu, l-aħjar parti, u ħafna drabi injorata hija li l- volontarjat huwa biss pjaċir sempliċi.
Jekk inti lest biex tagħmel ħbieb, ittejjeb is-saħħa mentali u fiżika tiegħek, u forsi tiżviluppa ħiliet ġodda tul it-triq, ibda l-volontarjat . Tista 'tbiddel il-ħajja tiegħek u l-ħajjiet ta' l-oħrajn meta tagħmel. Tinsewx il-benefiċċji tal-volontarjat. Ibdelhom!