Għajnuniet biex Niżżel in-Negozju Domestiku tiegħek Mojo Lura
X'jikkawża tnaqqis?
Qabel ma tkun tista 'tieħu azzjoni biex toħroġ minn waqa', ikollok bżonn insemmu għaliex int fiha. F'ħafna każijiet, jaf il-kawża jista 'jiżvela s-soluzzjoni. Xi fatturi komuni li jwasslu għal tnaqqis qawwi jinkludu:
- Xogħol eċċessiv u stress li jwassal għal riħ
- Disturb emozzjonali staġjonali
- Boredom
- Biża '
- Nuqqas jew diżappunt
- Separazzjoni mill-miri tiegħek
Fil-każ ta 'burnout, R u R ppjanati ftit jistgħu jgħinu. Għad-diżordni affettivi ta 'l-istaġun, li ċċaqlaq il-kariga tiegħek għal post fejn ikollok dawl naturali jew li jkollok lampa speċjali tista' ttejjeb il-burdata tiegħek. Madankollu, jekk in-nuqqas ta 'motivazzjoni tiegħek huwa minħabba r-raġunijiet l-oħra, speċjalment jekk ikollok xi nuqqas jew diżappunt, jew m'għadhomx eċċitati dwar il-miri tiegħek, jista' jkun diffiċli li tirkupra lilek innifsek u terġa 'tiċċaqlaq.
Kif timmotiva lilek innifsek Meta You're in Slump
L-azzjoni hija l-aħjar rimedju għal waqgħa motivazzjonali. F'ħafna każijiet, kwalunkwe azzjoni hija utli sakemm il-pjan tiegħek huwa li jaraw bla rażan Netflix il-ġurnata kollha.
Naturalment, waqt waqgħa, huwa estremament diffiċli li tittieħed azzjoni pożittiva. Hawn huma xi tricks li tista 'tipprova tikseb il-mojo intraprenditorjali tiegħek lura.
Inżommu moħħok: Jekk ma tistax timmotiva lilek innifsek minn ġewwa, ħalli fatturi ta 'barra ħawwdu x-xewqa tiegħek li tilħaq l-għanijiet tiegħek. Xi ftit modi biex tagħmel dan jinkludu:
- Qari: Ħafna nies ta 'suċċess li għandhom rutina ta' filgħodu , jinkludu qari bħala parti mir-ritwali AM tagħhom. Qari jista 'jagħtik ideat ġodda biex jipprova fin-negozju tiegħek, soluzzjonijiet għal problemi, kif ukoll jispirak.
- Isma 'podcasts: Jekk il-qari huwa aktar sforz milli tista' tmexxi, tisma 'podcast jew tara videocast. Simili għall-kotba, tista 'titgħallem strateġiji ġodda għall-użu fin-negozju tiegħek u tikseb ispirati mis-suċċess ta' ħaddieħor.
Iffissja Enerġija Negattiva Permezz tal-Kitba: M'għandekx għalfejn tkun elokwenti jew grammatikament korrett. Inti lanqas biss trid tkun taf dak li se tgħid. Sempliċement għandek tikseb biċċa karta jew ġurnal u ibda tikteb dak li tiġi f'moħħha. Julia Cameron, awtur ta ' The Artist's Way , tissuġġerixxi li l-kitba ta' 3 paġni kull filgħodu bħala mod biex tikkjarifika, tipprijoritizza u tissinkronizza l-ġurnata. Anki jekk ma tridx tieħu x-xogħol ta 'ġurnali ta' kuljum, tikteb meta int fil-funk hija mod tajjeb ħafna biex tirrilaxxa l-enerġija negattiva, poġġi l-ħsibijiet u l-frustrazzjonijiet tiegħek fuq il-karta, u tikseb ċarezza dwar x'inhu fit-triq tas-suċċess tiegħek. Biex tikkumpensa għan-negattiv, tista 'wkoll tqatta' ħin biex tfakkar lilek innifsek u tapprezza l-ġid fil-ħajja u n-negozju tiegħek. Ir-rilaxx tan-negattiv u l-għoti tal-fjuwil b'gratitudni jista 'jagħtik l-enerġija biex tieħu azzjoni pożittiva.
Netwerk mal-Tribù tiegħek: In-netwerking mhuwiex biss dwar kif isiru konnessjonijiet li jistgħu jikbru in-negozju tiegħek. Permezz tan-network tiegħek tista 'wkoll tikkommiserja, tirċievi feedback u tgħin, u tikseb ispirata. Jekk possibbli, qabbad man-netwerk tiegħek personalment. Il-livell ta 'azzjoni meħtieġa biex toħroġ mid-dar, li tkun f'ambjent ġdid, u li tirċievi enerġija pożittiva minn dawk ta' madwarek tista 'żżid il-motivazzjoni tiegħek. Imma jekk ma tistax toħroġ, qabbad online.
Isma Music: Believe it jew le, il-mużika hija tajba għall-moħħ. Skont Università ta 'California, l-artiklu ta' Berkeley, ir-riċerka turi li l-mużika tista 'żżid il-burdata, fattur importanti biex toħroġ minn waqgħa. Il-mużika tista 'wkoll tnaqqas l-istress, ittejjeb is-saħħa, tgħin fil-memorja, u tagħmilna jridu jiċċaqalqu (mod ieħor biex toħroġ minn funk).
Tista 'tagħżel mużika li tispira int, bħal Ode to Joy minn Beethoven.
Jew mpoġġija fuq il-mużika taż-żfin u ż-żraben tal-boogie tiegħek, u nimxu lejn ir-ritmu.
Nimxu: Nuqqas ta 'motivazzjoni jista' jsir spiral 'l isfel ta' attività aktar baxxa u baxxa. Mod tajjeb ħafna biex tiġġieled kontra dan huwa billi timxi. M'għandekx bżonn tagħmel attività vigoruża f'gym. Minflok tista 'tieħu mixja jew rota, ittajpja jew tagħmel yoga, żfin (ara mużika hawn fuq), jew tnaddaf id-dar. Nimxu jixgħel id-demm li jwassal aktar ossiġenu għall-moħħ u l-muskoli tiegħek, li huwa importanti biex tingħata spinta lill-burdata. It-teħid ta 'dawk l-ewwel passi jista' jkun diffiċli. Wieħed trick huwa li tilgħab mat-tfal tiegħek (jiġifieri it-tikketta fit-tarzna) jew staqsi lil ħabib biex tmur għal mixja miegħek. In-nies x'aktarx li jsegwuhom jekk għamlu impenn lil xi ħadd ieħor.
Ibdel l-Iskeda tiegħek: Jekk il-funk tiegħek huwa għaliex int bored u mhux kontemplat, ibiddlu r-rutina tiegħek jista 'jgħaqqad l-affarijiet biex jerġgħu jagħmluhom interessanti. Bħala sid ta 'negozju fid-dar, int il-boxxla, li jfisser li inti tista' torganizza l-ġurnata tiegħek kemm trid.
Bidla fl-Inħawi tiegħek: Flimkien ma 'kif terġa' tagħmel l-iskeda tiegħek, ibiddlu l-inħawi tiegħek jista 'wkoll iżżidk minn waqgħa. Għażla waħda hija li sempliċiment imorru jaħdmu f'post ieħor , bħal kafetterija, park jew mużew. Għażla oħra hija li terġa 'ssir l-uffiċċju tad-dar tiegħek . Nimxu l-iskrivanija tiegħek u nerġa 'ddawwar l-ispazju tiegħek jista' jġiegħlek tħossok bħalek f'post ġdid sħiħ. Ikkunsidra li żżid xi ftit impjanti tal-uffiċini , li r-riċerka wriet li jistgħu jgħinu biex isaħħu s-saħħa, il-burdata u l-produttività.
Iċċaħħad lilek innifsek: Studji dwar il-motivazzjoni jissuġġerixxu li fit-tul, dangling carrot ma jaħdimx biex jispira l-motivazzjoni. Madankollu, jista 'jaħdem fuq medda qasira ta' żmien. Jekk qed ikollok inkwiet jkollna lilek innifsek fis-siġġu tad-desk tiegħek biex tagħmel ix-xogħol, agħti premju meta tagħmel. Agħżel xi ħaġa li trid u se taħdem għaliha. Eżempju jista 'jkun, ladarba timla l-kompitu A, ikollok kafè ma' ħabib.
Do Something, Anything: L-ewwel liġi ta 'mozzjoni ta' Newton tiddikjara milli oġġett fil-mistrieħ (waqgħa) tibqa 'f'qagħda ta' mistrieħ (waqa ') u oġġett li qiegħed jimxi jibqa' miexi. Bażikament, l-attività hija l-aħjar rimedju għal waqgħa. L-infurzar lilek innifsek biex tagħmel xi ħaġa, anki sempliċement ħaġa waħda sempliċi ftit, tista 'tagħtiek li jaqbżu jibdew aktar attività. Dan jista 'jkun sempliċi daqs l-ivverifikar ta' l-email jew is-sejħa ta 'klijent.
Irrikonoxxi li Dan Wisq jgħaddi: Il- ħajja hija mimlija bl-enerġija u l-flussi. Filwaqt li jista 'jkun hemm kawżi esterni u emozzjonali għal tnaqqis, kultant tinżel l-enerġija u l-motivazzjoni. Iċ-ċavetta hija li ma tingħatalhiex u minflok, tibqa 'miexja sakemm ikollok.