Kif Rutina Morning Jista Titjib Success Business Home

Għajnuniet biex Tinħoloq Rutina Morning biex Titjib tal-Produttività u l-Profitti

Filwaqt li ħafna nies jagħmlu ħafna mill-istess attivitajiet kull filgħodu, dawn normalment ma jkollhomx rutina skop. Minflok, qed jimxu madwar fuq l-awtopilota.

Madankollu, jekk studja xi wħud mill- intraprendituri l -iktar ta ' suċċess , taf li ħafna minnhom għandhom rutina ta' filgħodu speċifika ħafna. Oprah Winfrey, Anna Wintour ta 'Vogue, Richard Branson, Tony Robbins, il-mejta Steve Jobs, u anki Ben Franklin, kellhom (kellhom) rutina ta' filgħodu stabbiliti.

Minflok ma tgħaddi minn għada kaotika jew mixiha f'ċpar, in-nies ta 'suċċess għandhom rutina ta' filgħodu mfassla tajjeb. Huma proattivi, jieħdu ħsieb il-ġurnata tagħhom, minflok ma jkunu reattivi.

Benefiċċji ta 'Rutina Morning

Jista 'ma jidhirx li huwa tali big deal, iżda fil-fatt, li jkollhom rutina ta' filgħodu għandha bosta benefiċċji inkluż:

• Ħin waħdu: Ir-rutina ta 'filgħodu tagħtik ħin fil-ġurnata mimlija tiegħek li tkun tiegħek u tiegħek waħdu.
• Wakes you up: Ħafna nies ta 'suċċess li għandhom rutina ta' filgħodu jinvolvu xi tip ta 'moviment li jġib id-demm li joħroġ u wakes them up. Dan mhux bilfors ifisser workout rigoruż. Xi nies jifirxu jew jagħmlu yoga, jew imorru għal mixja qasira. Naturalment wara dan, ħafna għandhom tazza kafè jew tè.
• Twaqqaf it-ton tal-ġurnata: Li taqbeż il-veloċità sħiħa fil-ġurnata tista 'tħossok diżorganizzat u kaotiku. Rutina ta 'filgħodu tippermettilek tidħol il-ġurnata bil-kalma.
• Żidiet fil-produttività: rutina ta 'filgħodu mhux biss tipprovdi kalma, iżda tiffoka wkoll. B'aktar attenzjoni u azzjonijiet skopjati, tiżdied il-produttività.

• Tipprovdi aktar ħin fil-ġurnata . Ħafna mill-rutini ta 'filgħodu għandhom bidu bikri. Filwaqt li mhux rekwiżit, issib li l-intraprendituri l-iktar ta 'suċċess huma normalment sa 5:00 li, għal ħafna nies, jagħmlu jum itwal. Anki jekk tmur torqod aktar kmieni, l-odds huma dak li qed tirrinunzja hija Netflix binging jew attività oħra mhux relatata max-xogħol, għall-kuntrarju ta 'l-irqad u l-użu ta' ħin produttiv.

Kif Twaqqaf il-Morning Routine Tiegħek

Jekk filgħodu tiegħek huwa kaotiku u tħossok frazzled matul il-ġurnata, tista 'tkun trid tikkunsidra li tipprova rutina ta' filgħodu biex tara jekk tgħinx. Filwaqt li tista 'toħloq ir-rutina ta' filgħodu li taqbel aħjar dak li għandek bżonn, l-aktar rutini ta 'filgħodu rakkomandati jinkludu dan li ġej:

1. Nixxef qabel. Anke nies li ma jidhrux fil-għodu li jadottaw rapport ta 'rutina ta' filgħodu li t-tkomplija ta 'qabel għinhom ikunu aktar produttivi. Ħafna nies ta 'suċċess jitilgħu kmieni kemm erba' jew ħamsa filgħodu. Dan jista 'jkun kmieni wisq għalik, imma għandek toħroġ qabel kulħadd fid-dar tiegħek sabiex ikollok is-solitudni għar-rutina ta' filgħodu tiegħek. Mill-mod, lanqas tolqot is-snooze. Meta titbattal l-allarm, aqbad.
2. Ikollu tazza ilma l-ewwel. Ħafna nies imorru awtomatikament għall-makna tal-kafè, iżda l-biċċa l-kbira ta 'esperti ta' rutina ta 'filgħodu jissuġġerixxu li jkollhom ħġieġ imkessaħ ta' Mhux biss ser tqum, iżda wkoll, reidratati l-ġisem tiegħek.
3. Nimxu ftit. Xi nies workout matul dan iż-żmien, iżda oħrajn sempliċement stretch jew jagħmlu salutations xemx ftit. Għażla oħra hija li jmorru għal mixja.
4. Aqra. Mexxejja huma qarrejja. Qari bil-lejl mhux biss huwa paċifikazzjoni, iżda wkoll, jgħin biex jinxtegħel il-moħħ, u joffri l-opportunità li jitgħallmu xi ħaġa jew isib ruħu.

1. Timmedita jew ħin kwiet. Hal Elrod, awtur ta ' The Miracle Morning , jsejjaħ din id-darba "silenzju". Bażikament huwa maħsub biex jikkitat il-moħħ, jagħti gratitudni, jew jitlob.
2. Irrevedi l-miri tiegħek. Jekk ikollok bord tal-vista jew miri miktubin , ibda l-ġurnata tiegħek fakkir lilek innifsek għaliex qed tagħmel dak li qed tagħmel toffri motivazzjoni u ispirazzjoni. Dan huwa żmien tajjeb biex tirrepeti l-affermazzjonijiet tiegħek, jekk huma parti mill-istrateġija ta 'suċċess tiegħek.
3. Ikteb. Julie Cameron, awtur ta ' The Artist's Way , jirrakkomanda li tikteb tliet paġni ta' filgħodu, li tgħid, "... tipprovoka, tikkjarifika, tikkonsolja, cajole, tipprijoritizza u tissinkronizza l-ġurnata fil-idejn. "Għażla oħra hija li nikteb in-noti u l-ħsibijiet tiegħek dwar dak li taqra dak il-għodu. Jew tista 'tikteb mill-ġdid l-għanijiet u l-affermazzjonijiet tiegħek. Filwaqt li l-meditazzjoni tikkalma l-moħħ, il-kitba tagħtiha żbokk għall-ħsibijiet kollha li qed jgħaddu minnha.

1. Irrevedi l-ġurnata tiegħek. Idealment, issettja l-ġurnata tiegħek bil-lejl ta 'qabel, għalhekk kull ma għandek tagħmel f'dan il-punt hija tirrevedih u tikseb lilek innifsek mentalment lesta biex tibda fuq l-attivitajiet tiegħek.
2. Kul kolazzjon. L-ikel huwa karburant, sabiex ikollok kolazzjon b'saħħtu jagħtik l-enerġija li għandek bżonn biex ikollok ġurnata ta 'suċċess.

Liema Ordni Għadhom Magħmula Attivitajiet Morning?

M'hemm l-ebda ordni stabbilit għal kulħadd. Hal Elrod juża l-akronimu Life SAVERS, u jorganizza r-rutina ta 'filgħodu ma': 1. S illence (meditazzjoni jew ħin kwiet), 2. A ffirmations, 3. V isualization, 4. E xercise, 5. R ead, u 6. S ikteb (ikteb). Nies oħra jużaw ordni differenti. Xi nies jinkludu attivitajiet oħra, filwaqt li oħrajn biss jagħmlu ftit punti f'din il-lista. L-ordni li tagħżel tiddependi fuq liema xogħlijiet hija l-aħjar għalik.

Kemm idum il-Morning Routine Take?

Rutina ta 'filgħodu tista' ssir f'minn 6 minuti, jew minn 25 sa 30 minuta. Xi nies jippreferu jieħdu siegħa. Hemm ukoll oħrajn li għandhom rutina ta 'filgħodu li ddum siegħa u nofs jew sagħtejn.

L-ammont ta 'ħin li inti tiddedika għar-rutina ta' filgħodu jiddependi minn diversi fatturi inklużi, kemm ħin tista 'tiddedika għaliha u kemm ħin teħtieġ biex tħoss il-benefiċċji minnha.

Kif tibda bil-Morning Routine

Bħal kull drawwa ġdida, il-qbiż ta 'rutina ta' filgħodu jista 'jkun sfida. It-twaqqif ta 'qabel jista' jkun l-akbar ostaklu. Madankollu, m'għandekx bżonn nidħlu fit-tarf il-kbir l-ewwel meta tibda r-rutina ta 'filgħodu tiegħek.

1. Niżżel aktar kmieni f'inkrementi żgħar. Jekk normalment tħalli s-7.00 am, it-tlissija f'ħames tista 'tkun diffiċli wisq. Minflok, erħal fis-6: 45am għal ftit jiem, u mbagħad fis-6: 30am, naħdmu lura f'15 żidiet sakemm tagħlaq jew mixtieq ħin ta 'tlugħ.
2. Iffoka fuq kompiti li jibbenefikaw l-aktar l-ewwel. Filwaqt li kull azzjoni rakkomandata fir-rutina ta 'filgħodu għandha skop speċifiku, m'għandekx bżonn tibda tagħmelhom kollha f'daqqa. Minflok, dawk li taħseb li ser jgħinuk tikseb il-kalma u l-attenzjoni li għandek bżonn biex tibda l-ġurnata tiegħek. Per eżempju, inti tista 'l-ewwel ikollok tazza ilma u tagħmel ftit meded, imbagħad aqra xi ħaġa ta' ispirazzjoni, segwit minn reviżjoni tal-miri tiegħek, u mbagħad tibda l-ġurnata. Ladarba tkun ħadt din ir-rutina, żid ħidmiet oħra waħda jew tnejn kull darba. Pereżempju, żid il-meditazzjoni jew il-ħin kwiet u l-kitba tal-ġurnal.
3. Żomm it-teknoloġija tiegħek mitfi. In-notifiki u l-ġibda tat-teknoloġija jistgħu jfixklu minn rutina ta 'filgħodu, speċjalment fil-bidu. Ferrovija lilek innifsek biex ma tiċċekjax it-telefon jew mbagħad fuq il-kompjuter tiegħek sakemm wara li tkun għamilt ir-rutina ta 'filgħodu tiegħek. L-unika eċċezzjoni għar-regola tal-ebda teknoloġija hija jekk it-telefon tiegħek huwiex ukoll l-allarm tiegħek u / jew jekk tuża app biex tgħinek fil-rutina ta 'filgħodu tiegħek (jiġifieri app meditazzjoni). Madankollu, jekk tuża t-telefon tiegħek bħala parti mir-rutina tiegħek, ma tiċċekkjax il-midja soċjali jew l-email, jew xi ħaġa oħra lil hinn mill-għodod meħtieġa għar-rutina ta 'filgħodu tiegħek.
4. Żomm kont ta 'dak li qed jaħdem u dak li mhux. Forsi issib li għandek bżonn tibdel l-ordni tal-kompiti li tagħmel. Jew forsi ikollok bzonn li żżid il-ħin għal kompitu wieħed filwaqt li tnaqqas il-ħin fuq ieħor. Ir-rutina ta 'filgħodu hija mfassla biex tgħinek ikollok ġurnata produttiva ta' suċċess, għalhekk tweak biex tilħaq il-bżonnijiet tiegħek.

Magħmul id-dritt, ir-rutina ta 'filgħodu toffrilek għas-suċċess matul il-ġurnata. Hija toffri kalma qabel il-maltemp, u ċ-ċarezza u tiffoka fuq il-miri tiegħek għall-ġurnata. Filwaqt li l-kompiti huma pjuttost universali fost dawk li għandhom rutini ta 'filgħodu, bħall- ġurnata tax-xogħol tan-negozju fid - dar tiegħek, tista' tiddisinja ritwali filgħodu li l-aħjar taqbel mal-iskeda tiegħek u l-ħtiġijiet tiegħek.